RRHH
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS (ON LINE)
Introducción
Para todos los colectivos expuestos al estrés laboral o situaciones estresantes como: personal sanitario y de urgencias, conductores de ambulancias, trabajadores sociales, policías, personal de emergencias, docentes, etc. Pero también para todas aquellas personas que quieren aprender técnicas de relajación a nivel preventivo o terapéutico para mejorar su salud y bienestar.Objetivos
El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés y de relajación pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajación.Dirigido a
Para todos los colectivos expuestos al estrés laboral o situaciones estresantes como: personal sanitario y de urgencias, conductores de ambulancias, trabajadores sociales, policías, personal de emergencias, docentes, etc. Pero también para todas aquellas personas que quieren aprender técnicas de relajación a nivel preventivo o terapéutico para mejorar su salud y bienestar.Contenidos
2. La respiración y su importancia
3. Pautas para una relajación efectiva
4. Chi Danza Qi Gong
5. Soft Yoga
6. Yoguilates
7. Kiropractic y Streching activo
8. Método Feldenkrais
9. Técnica progresiva Jacobson
10. Técnica pasiva sensitiva
11. Técnica autógena
12. Técnica psicosensorial
13. Técnica de concentración y observación
14. Técnica de imaginación y visualización
15. Automasaje, masaje podal y drenaje relajante
16. Meditación y otras técnicas breves
Metodología
La metodología es ONLINE.
El alumnado puede acceder a los materiales de estudio, realizar actividades y participar en discusiones desde cualquier lugar con conexión a internet. Esta modalidad ofrece flexibilidad en cuanto a horarios, permitiendo que avancen a su propio ritmo y adapten el aprendizaje a sus necesidades individuales. Los recursos suelen incluir videos, lecturas, cuestionarios y foros de discusión, facilitando una experiencia interactiva y enriquecedora. El equipo de tutorización está disponible para brindar apoyo y guía a los estudiantes a lo largo de su proceso de aprendizaje, promoviendo la participación activa y el éxito académico.
Profesorado
PROFESORADO AIN
El curso será impartido por profesores/as y colaboradores/as de AIN expertos/as
Inicio: 2 Julio
Duración: 55 h
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2/7/2025 - 29/9/2025
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412.5€
/ 357.5€ (Asociados)
Bonificable por la empresa
Dudas y consultas:
671246638 - hcordoba@ain.es
FORMACIÓN INCOMPANY
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